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鲜到眉毛掉下来,它和水煮蛋是绝配,朋友圈:除了贵没毛病

更新时间:2019-10-22 20:28:03 浏览量:1372

说到鳕鱼,许多朋友觉得很奇怪。鳕鱼是葡萄牙最著名的特产之一。在北欧,鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”,葡萄牙人甚至称之为“液体黄金”,这显示了它的高营养价值。

鳕鱼肉厚,刺少,味道鲜美。营养专家指出,它的蛋白质含量很高,而脂肪含量极低,至少为0.5%,几乎相当于鲨鱼肉。更重要的是,鱼肝油含量高达45%,含有多种维生素,如维生素a、d和e。

眉毛脱落时,是煮鸡蛋的最佳选择。朋友圈:除了昂贵之外,没有什么不好。哈梅与您分享水煮蛋炒鳕鱼的具体烹饪步骤,颜色、气味、味道鲜美,老少皆宜。

配料:

一个鳕鱼、4-6个芦笋、一个鸡蛋、菊花、豌豆、芒果、橄榄油、食用盐、黑胡椒、香料、洋葱粉、迷迭香和白醋

烹饪步骤:

1.准备配料。冷冻鳕鱼,清洗配料以备后用。

2.加入香料和其他腌制鳕鱼。

3.芒果丁。把它放入搅拌机中搅拌,直到变得浑浊。从前面拿芦笋。

4.加入少许橄榄油,将鱼煎至棕色。放入烤箱,在180度下烘烤2~3分钟。炒芦笋,加入少许盐和黑胡椒。煎一会儿。

5.放一个锅来做水波蛋。加入一点白醋。将鸡蛋煮至凝固,取出待用。

6.摆好盘子。结束。

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